Livre - Patrick McKeown : Respirer pour le yoga
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Avec une préface du journaliste scientifique primé James Nestor
Et si vous n'exploitiez que 75 % du plein potentiel du yoga ?
Et s'il existait une méthode simple et gratuite pour utiliser les 25 % restants et obtenir de grandes améliorations tant dans votre pratique des asanas que dans votre santé générale, aimeriez-vous savoir comment ?
Ce manuel révolutionnaire de yoga et de respiration réunit la science moderne aux techniques de respiration cliniquement documentées et à la sagesse (pour la plupart) oubliée des anciens yogis afin d'améliorer votre pratique du yoga. Écrit par l'expert international en respiration Patrick McKeown et le professeur de yoga de premier plan Anastasis Tzanis, c'est un livre indispensable pour tous les pratiquants et enseignants de yoga.
Dans ce livre, vous apprendrez comment :
● Améliorer votre pratique physique et réduire le risque de blessures
● Apprendre des techniques de respiration pour l'autorégulation, contrôler votre système nerveux et
réduire le stress, l'anxiété et les crises de panique
● Accroître la pleine conscience et cultiver une connexion plus profonde entre le corps et l'esprit
● Comprendre le lien entre la physiologie et l'esprit, et comment optimiser les échanges gazeux
et ouvrir les poumons
● Réduire l'essoufflement pendant le yoga et augmenter l'endurance, la résistance et le temps de récupération
● Apprendre les trois piliers du sommeil, de la respiration et de l'esprit et leurs interactions
● Optimiser le flux d'énergie et renforcer votre connexion à vous‑même
● Réduire drastiquement le ronflement, l'apnée du sommeil et l'insomnie ; soulager le nez et
améliorer la ménopause
● Améliorer votre santé et votre bien‑être en général
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