Książka - Patrick Mckeown: Oddychanie do jogi

Ze wstępem nagrodzonego dziennikarza naukowego Jamesa Nestora

A co jeśli wykorzystujesz tylko 75 % pełnego potencjału jogi?

Gdyby istniał prosty i bezpłatny sposób, by wykorzystać pozostałe 25 % i osiągnąć duże korzyści zarówno w praktyce asan, jak i dla ogólnego zdrowia, czy chciałbyś wiedzieć, jak to zrobić?

Ten rewolucyjny podręcznik jogi i oddechu łączy nowoczesną naukę z klinicznie potwierdzonymi technikami oddechowymi oraz (w większości) zapomnianą mądrością dawnych joginów, aby ulepszyć Twoją praktykę jogi. Napisany przez międzynarodowego eksperta od oddechu Patricka McKeowna oraz czołowego nauczyciela jogi Anastasisa Tzanisa, jest to niezbędna książka dla wszystkich praktykujących jogę i instruktorów.

W tej książce nauczysz się, jak:

● Udoskonalić swoją praktykę fizyczną i zmniejszyć ryzyko kontuzji

● Nauczyć się technik oddechowych służących samoregulacji, przejąć kontrolę nad układem nerwowym i

zmniejszyć stres, lęk oraz napady paniki

● Zwiększyć uważność i budować głębszą więź między ciałem a umysłem

● Poznać związek między fizjologią a umysłem oraz nauczyć się optymalizować wymianę gazową

i otwierać płuca

● Zmniejszyć duszność podczas jogi oraz zwiększyć wytrzymałość, wytrwałość i czas regeneracji

● Poznać trzy filary snu, oddechu i umysłu oraz ich wzajemne powiązania

● Zoptymalizować przepływ energii i wzmocnić więź z samym sobą

● Drastycznie ograniczyć chrapanie, bezdech senny i bezsenność; udrożnić nos oraz

poprawić funkcjonowanie w okresie menopauzy

● Poprawić ogólny stan zdrowia i samopoczucie

Język - Angielski
Liczba stron - 527
Format - Miękka oprawa