Bok - Patrick Mckeown Andning för yoga

Med förord av den prisbelönta vetenskapsjournalisten James Nestor

Vad om du bara utnyttjar 75 % av yogans fulla potential?

Om det fanns ett enkelt och gratis sätt att utnyttja de återstående 25 % och uppnå stora förbättringar både i din asana-praktik och din allmänna hälsa, skulle du vilja veta hur?

Denna revolutionerande yoga- och andningsmanual förenar modern vetenskap med kliniskt beprövade andningstekniker och den (för det mesta) bortglömda visdomen från gamla yogier för att förbättra din yogapraktik. Skriven av den internationella andningsexperten Patrick McKeown och den ledande yogaläraren Anastasis Tzanis, är detta en oumbärlig bok för alla yogautövare och instruktörer.

I den här boken lär du dig hur du:

● Förbättrar din fysiska praktik och minskar risken för skador

● Lär dig andningstekniker för självreglering, får kontroll över ditt nervsystem och

minskar stress, ångest och panikattacker

● Ökar mindfulness och odlar en djupare koppling mellan kropp och sinne

● Lär dig sambandet mellan fysiologi och sinne, och hur du optimerar gasutbytet

och öppnar upp lungorna

● Minskar andfåddhet under yoga och ökar uthållighet, tålamod och återhämtningstid

● Lär dig de tre pelarna sömn, andning och sinne och deras inbördes samband

● Optimerar energiflödet och stärker din kontakt med dig själv

● Drastiskt minskar snarkning, sömnapné och sömnlöshet; avlastar näsan och

förbättrar klimakteriet

● Förbättrar din allmänna hälsa och välbefinnande

Språk - Engelska Sidantal - 527 Format - Pocket