Kunskap är grunden för varje varaktig förändring. Hos Alun har vi noggrant valt ut de bästa böckerna och DVD:erna som kan vägleda dig på din resa mot optimal hälsa, ökad energi och en starkare kropp. Här hittar du allt från djupgående litteratur om kostens betydelse och människans naturliga rörelsemönster till praktiska tränings-DVD:er som gör det enkelt att komma igång hemma i vardagsrummet.
Vårt utbud omfattar ämnen som barfotalöpning, funktionell träning, sömnoptimering och mental hälsa – skrivna och presenterade av några av världens ledande experter, däribland Alun själv. Oavsett om du söker vetenskaplig insikt eller konkreta verktyg för din vardag hittar du här den inspiration som krävs för att ta kontroll över din egen hälsa.
Vanliga frågor
Det beror på ditt fokus, men vi rekommenderar ofta Aluns egna utgåvor eller klassiker som The Oxygen Advantage av Patrick McKeown, om du vill optimera din energi genom andningen. Om du är intresserad av sambandet mellan evolution och hälsa är böcker om barfotalöpning och naturlig rörelse ett fantastiskt ställe att börja på.
Ja, i hög grad! Våra tränings-DVD:er är uppbyggda som kompletta kurser som pedagogiskt guidar dig genom övningarna i din egen takt. Det är ett fantastiskt sätt att säkerställa att du utför tekniska övningar korrekt, eftersom du kan spola tillbaka och se detaljerna i rörelserna om och om igen, tills tekniken sitter som den ska.
Vi fokuserar främst på fysiska böcker, eftersom många av våra kunder uppskattar att ha ett uppslagsverk till hands som de kan bläddra i, göra anteckningar i och ha stående i bokhyllan som en daglig påminnelse om sina sunda vanor. Kontrollera dock de enskilda produktbeskrivningarna, eftersom vi löpande uppdaterar vårt sortiment med nya format.