Buch - Patrick Mckeown Atmen für Yoga

Mit einem Vorwort des preisgekrönten Wissenschaftsjournalisten James Nestor

Was wäre, wenn Sie nur 75 % des vollen Potenzials von Yoga nutzen?

Wenn es eine einfache und kostenlose Möglichkeit gäbe, die restlichen 25 % zu nutzen und große Verbesserungen sowohl in Ihrer Asana-Praxis als auch in Ihrer allgemeinen Gesundheit zu erzielen – würden Sie dann gerne wissen, wie?

Dieses revolutionäre Yoga- und Atemhandbuch verbindet moderne Wissenschaft mit klinisch belegten Atemtechniken und der (meist) vergessenen Weisheit alter Yogis, um Ihre Yogapraxis zu verbessern. Geschrieben von dem internationalen Atemexperten Patrick McKeown und der führenden Yogalehrerin Anastasis Tzanis, ist dies ein unverzichtbares Buch für alle Yoga-Praktizierenden und -Lehrenden.

In diesem Buch lernen Sie, wie Sie:

● Ihre körperliche Praxis verbessern und das Verletzungsrisiko verringern

● Atemtechniken zur Selbstregulierung erlernen, Ihr Nervensystem kontrollieren und

Stress, Angst und Panikattacken reduzieren

● Achtsamkeit steigern und eine tiefere Verbindung zwischen Körper und Geist pflegen

● Die Zusammenhänge zwischen Physiologie und Geist verstehen, wie Sie den Gasaustausch optimieren

und die Lungen öffnen

● Atemnot während des Yoga reduzieren sowie Ausdauer, Leistungsfähigkeit und Erholungszeit erhöhen

● Die drei Säulen von Schlaf, Atmung und Geist sowie deren Wechselwirkungen kennenlernen

● Den Energiefluss optimieren und Ihre Verbindung zu sich selbst stärken

● Schnarchen, Schlafapnoe und Schlaflosigkeit drastisch reduzieren; die Nase entlasten und

die Wechseljahre verbessern

● Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verbessern

Sprache - Englisch Seitenzahl - 527 Format - Taschenbuch