Libro - Patrick Mckeown Respiración para yoga

Con prólogo del galardonado periodista científico James Nestor

¿Y si solo estuvieras aprovechando el 75 % del potencial completo del yoga?

Si existiera una forma sencilla y gratuita de aprovechar el 25 % restante y lograr grandes mejoras tanto en tu práctica de asanas como en tu salud general, ¿te gustaría saber cómo?

Este revolucionario manual de yoga y respiración combina la ciencia moderna con técnicas de respiración clínicamente comprobadas y la sabiduría (en su mayoría) olvidada de antiguos yoguis para mejorar tu práctica de yoga. Escrito por el experto internacional en respiración Patrick McKeown y la destacada instructora de yoga Anastasis Tzanis, este es un libro indispensable para todos los practicantes e instructores de yoga.

En este libro aprenderás cómo:

● Mejorar tu práctica física y reducir el riesgo de lesiones

● Aprender técnicas de respiración para la autorregulación, controlar tu sistema nervioso y

reducir el estrés, la ansiedad y los ataques de pánico

● Aumentar la atención plena y cultivar una conexión más profunda entre cuerpo y mente

● Entender la relación entre fisiología y mente, y cómo optimizar el intercambio gaseoso

y abrir los pulmones

● Reducir la falta de aire durante el yoga y aumentar la resistencia, la aguante y el tiempo de recuperación

● Aprender los tres pilares del sueño, la respiración y la mente y su interrelación

● Optimizar el flujo de energía y fortalecer tu conexión contigo mismo

● Reducir drásticamente los ronquidos, la apnea del sueño y el insomnio; aliviar la nariz y

mejorar la menopausia

● Mejorar tu salud y bienestar general

Idioma - Inglés
Número de páginas - 527
Formato - Tapa blanda