Libro - Patrick Mckeown Respiración para yoga
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Con prólogo del galardonado periodista científico James Nestor
¿Y si solo estuvieras aprovechando el 75 % del potencial completo del yoga?
Si existiera una forma sencilla y gratuita de aprovechar el 25 % restante y lograr grandes mejoras tanto en tu práctica de asanas como en tu salud general, ¿te gustaría saber cómo?
Este revolucionario manual de yoga y respiración combina la ciencia moderna con técnicas de respiración clínicamente comprobadas y la sabiduría (en su mayoría) olvidada de antiguos yoguis para mejorar tu práctica de yoga. Escrito por el experto internacional en respiración Patrick McKeown y la destacada instructora de yoga Anastasis Tzanis, este es un libro indispensable para todos los practicantes e instructores de yoga.
En este libro aprenderás cómo:
● Mejorar tu práctica física y reducir el riesgo de lesiones
● Aprender técnicas de respiración para la autorregulación, controlar tu sistema nervioso y
reducir el estrés, la ansiedad y los ataques de pánico
● Aumentar la atención plena y cultivar una conexión más profunda entre cuerpo y mente
● Entender la relación entre fisiología y mente, y cómo optimizar el intercambio gaseoso
y abrir los pulmones
● Reducir la falta de aire durante el yoga y aumentar la resistencia, la aguante y el tiempo de recuperación
● Aprender los tres pilares del sueño, la respiración y la mente y su interrelación
● Optimizar el flujo de energía y fortalecer tu conexión contigo mismo
● Reducir drásticamente los ronquidos, la apnea del sueño y el insomnio; aliviar la nariz y
mejorar la menopausia
● Mejorar tu salud y bienestar general
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