Bog - Patrick Mckeown Hengitys joogaan

Esipuhe palkitulta tiedetoimittajalta James Nestorilta

Mitä jos hyödynnät vain 75 % joogan koko potentiaalista?

Jos olisi yksinkertainen ja ilmainen tapa hyödyntää jäljellä oleva 25 % ja saavuttaa merkittäviä parannuksia sekä asanaharjoituksessasi että yleisessä terveydentilassasi, haluaisitko tietää miten?

Tämä vallankumouksellinen jooga- ja hengitysohje yhdistää modernin tieteen kliinisesti todistettuihin hengitystekniikoihin ja (enimmäkseen) unohdettuun muinaisten joogien viisauteen parantaakseen joogaharjoitustasi. Kansainvälisen hengityksen asiantuntijan Patrick McKeownin ja johtavan joogaopettajan Anastasis Tzanisin kirjoittama kirja on välttämätön kaikille joogaa harjoittaville ja ohjaajille.

Tässä kirjassa opit, miten:

● Parannat fyysistä harjoitustasi ja vähennät loukkaantumisriskiä

● Opit hengitystekniikoita itsehillintään, hallitset hermostoasi ja

vähennät stressiä, ahdistusta ja paniikkikohtauksia

● Lisää mindfulnessia ja kehität syvempää yhteyttä kehon ja mielen välillä

● Opit fysiologian ja mielen yhteyden sekä miten optimoida kaasujen vaihto

ja avata keuhkot

● Vähennät hengenahdistusta joogan aikana ja lisäät kestävyyttä, sitkeyttä ja palautumisaikaa

● Opit unen, hengityksen ja mielen kolme pilaria ja niiden keskinäisen yhteyden

● Optimoit energian virtausta ja vahvistat yhteyttä itseesi

● Vähennät dramaattisesti kuorsausta, uniapneaa ja unettomuutta; helpotat nenää ja

parannat vaihdevuosia

● Parannat yleistä terveyttäsi ja hyvinvointiasi

Kieli - Englanti Sivumäärä - 527 Formaatti - Nidottu