Boek - Patrick Mckeown Ademhaling voor yoga

Met een voorwoord van de bekroonde wetenschapsjournalist James Nestor

Wat als je maar 75% van het volledige potentieel van yoga benut?

Als er een eenvoudige en gratis manier was om de resterende 25% te benutten en grote verbeteringen te bereiken in zowel je asana-praktijk als je algemene gezondheid, zou je dan graag willen weten hoe?

Deze revolutionaire yoga- en ademhalingshandleiding verenigt moderne wetenschap met klinisch bewezen ademhalingstechnieken en de (voornamelijk) vergeten wijsheid van oude yogi's om je yogabeoefening te verbeteren. Geschreven door de internationale ademhalingsexpert Patrick McKeown en de vooraanstaande yogaleraar Anastasis Tzanis, is dit een onmisbaar boek voor alle yogabeoefenaars en -instructeurs.

In dit boek leer je hoe je:

● Verbetert je fysieke praktijk en vermindert het risico op blessures

● Leert ademhalingstechnieken voor zelfregulatie, krijgt controle over je zenuwstelsel en

vermindert stress, angst en paniekaanvallen

● Verhoogt mindfulness en bevordert een diepere verbinding tussen lichaam en geest

● Leert de samenhang tussen fysiologie en geest, en hoe je de gasuitwisseling optimaliseert

en opent de longen

● Vermindering van kortademigheid tijdens yoga en verhoging van uithoudingsvermogen, doorzettingsvermogen en hersteltijd

● Leer de drie pijlers van slaap, ademhaling en geest en hun onderlinge samenhang kennen

● Optimaliseer de energiestroom en versterk je verbinding met jezelf

● Dramatisch snurken, slaapapneu en slapeloosheid verminderen; de neus ontlasten en

verbeter de overgang

● Verbeter je algemene gezondheid en welzijn

Taal - Engels
Aantal pagina's - 527
Formaat - Paperback