Libro - Patrick Mckeown Respirazione per lo yoga
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Con la prefazione del pluripremiato giornalista scientifico James Nestor
E se stessi sfruttando solo il 75 % del pieno potenziale dello yoga?
Se esistesse un modo semplice e gratuito per sfruttare il restante 25 % e ottenere grandi miglioramenti sia nella tua pratica di asana sia nella tua salute generale, vorresti sapere come?
Questo manuale rivoluzionario di yoga e respirazione unisce la scienza moderna con tecniche di respirazione clinicamente dimostrate e la saggezza (perlopiù) dimenticata degli antichi yogi per migliorare la tua pratica yoga. Scritto dall’esperto internazionale di respirazione Patrick McKeown e dalla principale insegnante di yoga Anastasis Tzanis, è un libro indispensabile per tutti i praticanti e gli istruttori di yoga.
In questo libro imparerai come:
● Migliorare la tua pratica fisica e ridurre il rischio di infortuni
● Imparare tecniche di respirazione per l’autoregolazione, ottenere il controllo del tuo sistema nervoso e
ridurre stress, ansia e attacchi di panico
● Aumentare la consapevolezza e coltivare una connessione più profonda tra corpo e mente
● Imparare il legame tra fisiologia e mente e come ottimizzare lo scambio gassoso
e aprire i polmoni
● Ridurre il fiato corto durante lo yoga e aumentare resistenza, endurance e tempi di recupero
● Imparare i tre pilastri di sonno, respiro e mente e la loro interconnessione
● Ottimizzare il flusso energetico e rafforzare la tua connessione con te stesso
● Ridurre drasticamente russamento, apnea notturna e insonnia; liberare il naso e
migliorare la menopausa
● Migliorare la tua salute generale e il tuo benessere
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